Maarifa Kuhusu Yoga - Kutoka kwa JW Vazi

Yoga ilianzia India na ina historia na utamaduni wa zaidi ya miaka 5,000.Inajulikana kama "hazina ya ulimwengu".Neno yoga linatokana na neno la Kihindi la Sanskrit "yug" au "yuj", ambalo linamaanisha "umoja", "muungano" au "maelewano".Yoga ni mwili wa kifalsafa ambao husaidia watu kufikia uwezo wao kamili kwa kuongeza ufahamu.
Asili ya yoga iko katika Himalaya kaskazini mwa India.Wakati Wahindi wa kale wa yoga walipositawisha akili na miili yao katika asili, waligundua kwa bahati mbaya kwamba wanyama na mimea mbalimbali wana mbinu za kiasili za kuponya, kustarehesha, kulala, au kukaa macho.Kuponywa kwa hiari na matibabu yoyote.Kwa hivyo yogi ya zamani ya India iliona, kuiga na uzoefu wa hali ya wanyama, na kuunda safu ya mifumo ya mazoezi ambayo ni ya faida kwa mwili na akili, ambayo ni asanas.
Yoga ina faida nyingi, inaweza kuzuia magonjwa, inaweza pia kudhibiti kazi ya uhuru, inaweza kuboresha usingizi.Pozi nyingi za yoga ni ngumu sana.Kwa kuzingatia haya yote, unaweza kutumia mafuta ya ziada ya mwili na kupoteza uzito.
Kwa hiyo, watu wanaofanya yoga mara kwa mara wana mwili mzuri sana na wanaweza kusaidia kupoteza uzito.Yoga pia inaweza kukuza hisia.Katika mchakato wa kufanya yoga, kuna baadhi ya vitendo vinavyohitaji kutafakari.Kupitia tafakari hizi, watu wanaweza kuboresha uwezo wao wa kuitikia na usikivu kwa ulimwengu wa nje, kuboresha ustahimilivu wao, na kuboresha kujistahi kwao.uwezo wa kufikiri.
Kupitia mazoezi ya yoga, unaweza pia kuboresha wasiwasi wako kuhusu ulimwengu wa nje.Baada ya yoga jana usiku, mwili na akili zitapumzika, mwili utanyooshwa, na roho itakuwa ya kupendeza.